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Salud y Nutrición

¡7 alimentos rejuvenecedores que debes incluir en tu dieta!

Los alimentos rejuvenecedores son denominados así por los diferentes beneficios que le aportan a tu piel y a tu organismo.

Puede que ya conozcas algunos de ellos con regularidad sin saber sus bondades, y si no debes hacerlo urgentemente.

Con el fin de ayudarte a que potencies tu belleza hicimos esta lista con 7 alimentos rejuvenecedores que debes incluir en tu dieta.

Aguacate.

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El aguacate además de ser delicioso, contiene un alto contenido de compuestos antioxidantes, vitamina A y E. Asimismo contribuye a los procesos de regeneración de la piel.

Apio.

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El apio es un poderoso hidratante, tiene muchas propiedades nutricionales y medicinales.

En él podemos encontrar vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E, además de sus compuestos antioxidantes ideales para regenerar tus celulares y embellecerte de pies a cabeza.

Mango.

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Esta deliciosa fruta cuenta con altas concentraciones de vitamina A, además también tiene vitamina C y antioxidantes, por lo que es ideal para embellecer la piel.

Asimismo proporciona fibra necesaria para mejorar los procesos digestivos.

Lentejas.

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Dentro de los granos las lentejas son alimentos muy valorados por su alto valor nutricional.

Proporcionan hierro, calcio y son una fuente de proteínas vegetales.

Está dentro del grupo de los alimentos rejuvenecedores porque su alto contenido de fibra te ayuda a perder peso, mientras en simultánea contribuye a la regeneración de la piel.

Chocolate negro.

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El chocolate negro es el que más concentración de cacao tiene y por eso es ideal contra los daños del envejecimiento.

El cacao tiene altas concentraciones de grasas benéficas que embellecen la piel y además cuenta con fibra que evita la acumulación de grasa en las arterias.

Plátano.

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El magnesio y el potasio contenidos en el plátano son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo a nivel mental y físico.

Ayuda a rejuvenecer la piel por sus concentraciones de vitamina A, B y E y antioxidantes.

Cítricos.

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Los cítricos son ideales para casi todo, pues tienen un alto valor nutricional, gracias a las vitaminas y nutrientes primordiales que podemos encontrar en ellos. 

La vitamina C y los compuestos flavonoides ayudan al rejuvenecimiento porque contribuyen a la regeneración de la piel.

Estas propiedades las podemos encontrar en alimentos como la naranja, el limón, la toronja o la mandarina.

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