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Salud y Nutrición

¿Correr durante el embarazo? ¿Es seguro?

El embarazo no es una enfermedad, por lo que las mujeres que esperan un bebé no deben dejar de hacer deporte. Vale la pena estar activa durante los 9 meses; si bien, no todos los deportes serán adecuados para una futura madre. El parto supone tanto esfuerzo para una mujer como para una corredora correr […]

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Curiosidades Salud y Nutrición

¿Reloj inteligente? ¡Todo para tu entrenamiento personal!

Vivimos en una sociedad instantánea donde las cosas suceden rápido: Nos gustaría perder peso, mejorar nuestra condición o fortalecer solo algunas partes del cuerpo lo antes posible. Sin embargo, a menudo olvidamos que podemos, en la actualidad, hacer uso de diversas herramientas para potenciar nuestros resultados. Entre ellas, los relojes inteligentes. Un elegante reloj inteligente […]

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Salud y Nutrición

¿Dolor de rodilla por correr? ¿Cómo tratarlo y prevenirlo?

El dolor de rodilla después de correr es en gran parte el resultado de errores de entrenamiento cometidos por ejercicios u algún problema mas grave. Sin embargo, la susceptibilidad a las lesiones aumenta por problemas dentro de las propias articulaciones, que incluyen daño y disfunción del cartílago articular o una cantidad insuficiente de líquido sinovial. […]

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Salud y Nutrición

¿Dolor muscular por ejercicio? ¡Toda la información!

Los dolores musculares y la inflamación pueden ser una experiencia muy incómoda, especialmente para aquellas personas que acaban de empezar a hacer ejercicio con regularidad. No obstante, no debemos rendirnos; Ya que esto es una señal de que sus músculos están activos y fortaleciéndose nuevamente. Para ayudarte a superar la inflamación muscular, que puede ser […]

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Salud y Nutrición

¿Ruptura del tendón de Aquiles? ¡Todo lo que debes saber!

La lesión del tendón de Aquiles es la lesión del tendón más común en la medicina deportiva. Sus síntomas son dolor en la zona del tendón y su hinchazón. La inflamación aguda requiere un tratamiento inmediato, que es tratado por un ortopedista o un médico especialista en medicina deportiva. A continuación, hablaremos sobre las causas, […]

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Salud Mental Salud y Nutrición

¿Glutation? ¿Qué es y para qué sirve?

El glutatión (g-glutamilcisteinilglicina) pertenece al grupo de tripéptidos. Esta proteína se encuentra en todos los organismos vivos. En las células y tejidos del cuerpo humano, y cuenta con varias formas: 1) Glutatión reducido (GSH). 2) Glutatión oxidado (GSSG). 3) S-nitrosoglutatión (GSNO). 4) Glutatión mixto y disulfuros de proteínas. El papel del glutatión en el cuerpo […]

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Salud y Nutrición

¿Como quitar el dolor de cuello?

La rigidez y el dolor en el cuello son dolencias muy comunes, que pueden presentarse a cualquier edad. A menudo son el resultado de la contracción muscular y dificultan el movimiento y crean una sensación de incomodidad. ¿Como quitar el dolor de cuello? Rigidez en el cuello. Distinguimos entre rigidez congénita o “miogénica” y adquirida […]

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Salud y Nutrición Salud Mental

¿Creatina monohidratada? ¿Para qué sirve y beneficios?

La creatina monohidratada es uno de los suplementos más populares que toman los atletas, la buscan para mejorar la eficiencia del cuerpo y aumentar la masa muscular. Este compuesto juega un papel importante en la economía de energía, por lo que puede maximizar los efectos del entrenamiento en atletas profesionales y aficionados. ¿Creatina monohidratada? ¡Propiedades! […]

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Salud y Nutrición

¿Porque es importante hacer ejercicio? ¡5 sorprendentes beneficios!

Todos sabemos que el ejercicio regular equilibrará el tono muscular y nos hará lucir mejor. El ejercicio también ayudará a su corazón a mantener una presión arterial adecuada. Pero aparte de eso, hay muchos otros beneficios que nos aporta el ejercicio. Hemos preparado para ti un artículo en el que te mostraremos cuáles son estas […]

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Salud y Nutrición

¿Té para bajar de peso? ¡Los mejores!

El consumo de té se ha asociado con una serie de beneficios para la salud, que incluyen proteger las células del daño y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Algunos estudios han encontrado que el té puede usarse para perder peso y combatir la grasa abdominal, por supuesto, si se combina con ejercicio y una […]