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Salud y Nutrición

¡Frutas para bajar de peso!

Bajar de peso es una de las cosas que todos queremos conseguir en la actualidad, algunos por vanidad y otros por salud, sin embargo sin importar cuáles sean tus razones, mejorar tu alimentación puede ayudarte no solo a conseguir tu objetivo de bajar de peso sino además a mejorar tu salud en gran medida.

Para esto debes cambiar muchos hábitos y entre ellos nuestro primer consejo es que agregues más frutas a tu alimentación, y por eso hoy quisimos contarte cuáles son las 5 frutas ideales para bajar de peso.

Melón.

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El melón es otra de esas frutas ricas en agua y es por eso que funciona como un hidratante mejorando la elasticidad de la piel y nos ayuda además a eliminar grasas y toxinas a través de la orina.

Además por sus componentes tiene efectos relajantes por lo que es ideal para dormir mejor.

Piña.

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La piña es una de esas frutas conocida por sus bondades para ayudarnos a bajar de peso, esta la encontramos como elemento principal en muchas dietas, y esto se debe a que facilita la digestión, activa tu metabolismo y te ayuda a quemar grasas.

Comer una rodaja de piña al día nos hace sentir satisfechos y por ende no caeremos en la tentación de ingerir otros bocadillos que pueden no ayudarnos mucho para adelgazar.

Papaya.

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La papaya es una fruta deliciosa ideal para mejorar nuestra digestión porque contiene altas concentraciones de fibra y agua, y por ende mejora y regula nuestro metabolismo.

Para incluirla en tu dieta, basta con comerte unos trozos de papaya en el desayuno para reemplazar alguna de las harinas o carbohidratos que estás acostumbrado a comer.

Limón.

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El limón es una de esas frutas ideales para mejorar tu organismo en todos los aspectos.

Las propiedades del limón son perfectas para depurar la sangre y para quemar grasas localizadas.

¿Tienes acidez? ¡No importa! El limón  ayuda a alcalinizar los ácidos que producen este malestar. Lo ideal es que tomes un vaso de limón con agua en ayunas, y en el transcurso del día agregues unas gotas a los alimentos con alto contenido de grasas.

Naranja.

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La naranja es una fruta rica en vitaminas y por ende es altamente medicinal.

En el caso particular de bajar de peso es ideal consumir naranja porque ayuda a regular el metabolismo y a mejorar la digestión.

El modo de consumo recomendado, es comerse la fruta entera pues así consumimos toda la fibra que tiene.

Como ves bajar de peso no es tan difícil como pensamos, sólo exige cambiar nuestros hábitos malsanos. Incluye estas frutas en tu dieta y mira los resultados.

EjerciciosParaBajarDePeso.info

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