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¡Los mejores Suplementos para el Gym!

Los suplementos gym son un tipo de suplementos dietéticos diseñados para ayudar a tu rendimiento en el gimnasio.

Aunque los suplementos en su forma moderna (tal como lo conocemos ahora) se inventaron hace solo unas décadas, se sabe que los atletas hacen uso de alimentos y pociones “especiales” desde la antigüedad

Los diferentes tipos de suplementos funcionan de diferentes maneras.

Según su tipo pueden ofrecer más resistencia y control sobre tu cuerpo y es por lo que muchos culturistas y entusiastas del mundo fitness los utilizan para mantenerse en forma.

¿Cuántos tipos de suplementos gym existen?

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Los suplementos del gym a menudo se clasifican como reemplazantes de la nutrición, mejorando el crecimiento muscular y mejorando el rendimiento y la resistencia.

Estos son los tipos más comunes de suplementos del gym disponibles:

Suplementos proteicos.

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La proteína siempre ha tenido la reputación de desarrollar músculos y ha sido la favorita de todos los culturistas.

Ahora, los estudios concluyen que la proteína no solo es buena para los culturistas, sino que también puede ayudar a las personas que intentan perder peso con la ayuda de los entrenamientos.

La proteína en polvo está comúnmente disponible y se puede tomar mezclada con agua, jugo o incluso leche.

Este suplemento del gym en polvo también se puede utilizar como sustituto de la comida.

Los tipos comunes de suplementos de gimnasia a base de proteínas incluyen: Proteína de suero, láctea, soya, clara de huevo y arroz. Además, de cáñamo y proteína de guisante.

Suplemento de BCAA.

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Los aminoácidos de cadena ramificada son los bloques fundamentales de proteínas con una estructura molecular que parece tener una configuración similar a una rama.

Es esta configuración la que hace que los BCAA sean adecuados para su uso como resistencia del cuerpo a la degradación de proteínas y, de esta manera, ayuda a la construcción de músculos.

Los tres tipos de BCAA incluyen: L-leucina, L-valina y L-isoleucina.

Suplementos de glutamina.

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La L-glutamina es esencialmente un aminoácido y funciona de manera similar para inhibir la descomposición de las proteínas.

También es un potenciador del rendimiento porque es de naturaleza anabólica y aumenta el proceso de quema de grasa en el cuerpo.

Este aminoácido también es famoso por algunas otras cosas, como prevenir la degradación muscular, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir el dolor.

Productos de reemplazo de comidas.

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Los MRP vienen en una variedad de formas y generalmente están destinados a reemplazar las comidas preparadas.

Los productos sustitutivos de comidas tienen un alto contenido de vitaminas y minerales y también son ricos en proteínas con cantidades adecuadas de carbohidratos y un contenido muy bajo de grasas.

Otros ingredientes pueden incluir ácidos grasos esenciales, aminoácidos adicionales, triglicéridos de cadena media, calcio, creatina y glutamina.

Suplementos de creatina.

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La creatina se presenta en muchas formas diferentes, pero el monohidrato de creatina y el éster etílico de creatina son las dos formas más comunes.

Es un ácido orgánico que se encuentra naturalmente en el cuerpo.

Su función principal es suministrar energía al organismo.

Los suplementos de creatina para gimnasios pueden mejorar la energía, la fuerza, los tiempos de recuperación y la función cerebral y también reducen la fatiga mental.

Algunos alimentos también contienen creatina de forma natural, como el pescado y la carne de res. Los suplementos de creatina se consideran imprescindibles para los culturistas.

Suplementos termogénicos.

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La termogénesis es un proceso mediante el cual se produce calor dentro del cuerpo.

Este proceso da como resultado una mayor tasa de metabolismo y una mayor tasa de quema de grasa, los cuales ayudan a perder peso.

Los suplementos termogénicos para gimnasios son generalmente derivados de la aspirina o la cafeína.

Los suplementos para el culturismo son diversos y variados, desde los suplementos de creatina y los suplementos de proteína de suero hasta muchos, muchos más.

Antes de iniciar un régimen de alimentación consulta con tu médico. Él te dará las indicaciones y el modo en que lo vas a consumir.

No seas irresponsable e ingiere los suplementos del gym recomendados por un especialista.

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